日記
2013年7月3日(水)
体重48.5kg

一口30回噛む!

未記入

腹筋!とりあえずやってみる!

未記入

レッグマジックを朝晩やる!

未記入

ストレッチで背中美人になる!

未記入

スロージョギング!出来る日はやる!!

未記入

プール!出来る日はやる!

未記入

腹筋15回×2セット

○

足蹴りあげ体操40回

○

お風呂・腰ひねり体操100回

○

炭水化物はごく少量

○

座りお尻歩きを2往復

○

美腰体操5分間

○

筋肉つけます!

21:27
体重48.5kg

体重減量より〜

筋肉量増やします!!!

雑誌:クロワッサンでの特集
「ちゃんと使っていれば筋肉は老けない」

コンビニで見て即買ってきました(笑)

そうなのだ〜

筋肉があれば、このお腹も引き締まるのだ〜

筋肉は脂肪よりも重いので
どんどん筋肉つけば体重は減らないと思うけど

これからは体重減らなくても気にしない!

引き締まった体を手に入れるぞー

おー(笑)

で、今日から筋トレ再開♪♪


コメント
エメロン
2013年7月3日 22:23
筋肉をつけると代謝が良くなるから痩せやすい体になるって言いますよね。
いわゆる固太りっていうのかな、引き締まって見えますね^^
わたしもジムで体重は今ぐらいで(もっとあってもいい)
筋肉をつけるようにしましょうって言われます。
当然、脂肪を減らしてね。
とはいえ、筋トレってしんどいものね〜苦手(´ε`;)

効果的な筋トレがあったら、また紹介してくださいね♪
2013年7月4日 21:35
エメロンさん

筋トレって苦しいけど、ついたら筋肉って美しいですよね。

この脂肪のだらしない感じと
早くオサラバしたいですーー(笑)

エメロンさんは確実に痩せて行って
うらやましー!

いろいろ教えてくださいねm−−m


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44歳 女性 身長:150.4cm
2013年5月
体型を見直そうと決意!

現在は維持期です^^

ダイエット成功のお蔭で
服&メイクが何でも試せて
40代めっちゃたのしー生活です
♪♪>▽<♪♪

ダイエットと並行して
日常生活も記録していきます。

皆さま
どうぞ宜しくおねがいします。
2013年6月24日スタート
開始時53.0kg   
-9.1kg
現在43.9kg 20.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標44.0kg 21.0%

 

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