日記
2013年7月3日(水)
体重53.6kg   体脂肪率15.3%
収支カロリー -319 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,119 kcal

早朝ジョギング

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

ウォーキング&ジョギング

○

禁酒

×

サプリ飲む

○

53.6kg   15.3%

10:00
体重53.6kg  体脂肪率15.3%


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31歳 男性 身長:162.0cm
やせるぜ〜!!
2013年4月24日スタート
開始時60.0kg 22.0%
-9kg -10.3%
現在51.0kg 11.7%
あと1kg あと1.7%
目標50.0kg 10.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

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ハナ
49歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

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