日記
2013年7月3日(水)
体重60.3kg   体脂肪率34.5%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

○

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

相変わらず

20:14
体重60.3kg  体脂肪率34.5%

ちょっと仕事やら、バタバタで日記をサボってました( ̄▽ ̄) が、相変わらずのペースでのらりくらりとダイエット中!まだ生理が始まらないし、むくむ感じです(泣)
昨日は、朝は山芋短冊とナスビの味噌汁、昼は冷奴、晩は鰹のタタキで晩酌♪体重停滞中(ー ー;)


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38歳 女性 身長:158.0cm
美味しいものと、お酒に目が無いあまりに、気付けば体重はMAX超え!このままでは、ただのおデブ(ー ー;)
本気でダイエット始めました!
2013年6月18日スタート
開始時63.5kg 35.0%
-5.6kg -2.2%
現在57.9kg 32.8%
あと2.9kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

YELLOW
158.0cm 55.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.6s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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