ダイエット日記 > リラッキュマさんのマイページ > DIET64日目(3ヶ月目)
日記
2013年7月3日(水)
体重46.1kg   体脂肪率23.5%

夕食は7時半までに終わらせる

○

毎日何かの運動をする

○

半身浴

×

お通じ

○

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

○

DIET64日目(3ヶ月目)

20:06
体重46.1kg  体脂肪率23.5%





◇筋トレ

◇ウォーキング 60分

【朝】 かつお節納豆ご飯
    そら豆
    赤身の牛肉
    お味噌汁(黒酢入り)

◇ホットヨガ 60分

【間飲】 野菜一日これ一本

【昼】 グリーンスムージー(小松菜・バナナ・りんご)
    バナナ1本

◇ウォーキング 60分

【間飲】 LG21ドリンク 78

【夜】 アボカド
    スンドゥブ(豆腐・納豆・オクラ・しめじ)




------------------



今日は1日かなり忙しかった!!
朝からスケジュール通りに動いた。


今週の結婚式に向けてネイルしてもらった(^O^)
デザイン伝えて、イメージ通りになった!
ウキウキ〜♪






コメント
 
 
2013年7月4日 10:58
はじめまして。
リラッキュマさんの順調なダイエット、理想的です。
私も頑張りたいと思います。
お気に入りに登録しちゃいました☆
これからも覗きにきますね(笑)
スンドゥブって、よさそうですね。
私も夜の主食は豆腐に置き換えているのですが、
めんどくさくてもっぱら冷ややっこ(-"-)
体も温まるしスンドゥブにしてみようかな〜。
2013年7月4日 12:30
ぽんまいさん☆
コメントありがとうございます(^o^)
スンドゥブの素が売ってるので、それに具材を入れて放置なので簡単です!笑
ヘルシーですよね♪
同い年ですね!がんばりましょうね(^o^)
 
 
2013年7月4日 21:07
あっ、ほんとだ、同じ歳だ(*^_^*)よろしくです☆
スンドゥブの素ってどこのやつを使ってますか?
今日業務スーパーに行ったらなかったのですが、
普通のスーパーにおいてあるのかな?
どうしてもスンドゥブ食べたくて、クックパッド見て作ってみようとおもって、いざ、準備したら
コチュジャンをきらしてて(T ^ T)
あ〜、この前使い切っちゃってたんだった(−_−;)なので、味噌風味の鍋になってしまった…
明日、他のスーパー探して見よう!
東京の旅、楽しんできてくださいね(≧∇≦)
2013年7月5日 11:13
ぽんまいさん☆
わたしは近くのマルキョウってゆー普通のスーパーで買ってますよ!
今、数日、出掛けてるので、帰ったら画像載せますねー(^o^)!!
 
 
2013年7月5日 12:27
は〜い、画像おまちしてます(*^◯^*)
朝食画像に映ってる花柄トレイ、私と一緒だ!
ダイソーのやつですよね(*^_^*)

コメントする


 


35歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 63.0s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!