日記
2013年7月3日(水)
体重49.1kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー 218 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

サンダル

19:16
体重49.1kg  体脂肪率27.4%

クロックスのサンダルがきつい

足の指が痛くなるから
合わないんだろうな

仕事帰りに靴屋さんに寄ると
ちょうどバーゲン!!

よし


いろいろはいてみて
結局らくちんなのにした


ダイエットも同じで
あんまりがんばりすぎても
きつくてやめちゃうよね
(´ε`)


ちょっと休憩ってことで
今夜はビールを飲もう

あくまでも休憩ね



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38歳 女性 身長:159.0cm
年子で出産…
20kg太り62kgに

なんとか50kgまで戻したけど
体型が、下半身が(>_<)

運動はキライ
事務職だし

とりあえず食事制限中です


好きなもの(*´ω`*)

*お酒
*コーヒー
*タバコ
*お菓子
*昼寝
2013年6月21日スタート
開始時50.0kg 26.6%
-6.4kg -5%
現在43.6kg 21.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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