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日記
2013年7月3日(水)
体重55.4kg   体脂肪率26.9%

1日1回体重計に乗る

○

毎日お通じ♪

○

お風呂で足上げ腹筋(100回)

×

リンパマッサージ

○

腹筋を意識してへこます。

○

ストレッチをする

○

歩く

○

ながらスクワット+腕の運動(70回)

○

ピンキー仲間からまた一人名前が消えて行ってしまいました。

達成して卒業していく方もおられれば、挫折から去って行ってしまう方も・・・。

みんな自分なりに頑張ってるんだけど、思う様に体重が減らなかったり、レコーディングダイエットもやっぱり合わない人も居ると思います。

100gに一喜一憂してしまったり・・・
体重を記録する事でしんどくなってしまったりもするしね〜。

減った時は、気持ちも嬉しくて載せるけど・・・
増えてしまった時は、グラフの上がり加減に凹んだりする事も実際ありますよねぇ〜。


今やネットなんかで情報過多になりすぎて、
あれこれ、情報だけが独り歩きして、こうしないといけない、あーしないといけないって書けば書くほど、しんどくなってしまわないのかなぁ?って見ていて思います。

私は、自分なりのダイエットをしていて、いいなぁ〜って思うものは食べるし、やってみようかなぁ〜とも思うし・・・。
やって無理!って思うと直ぐに止めて切り替えます。

体にには良いと思っていても体調で、食べたくないなぁ〜って思う事もあるし・・・。
でも、あれこれアドバイスされるのは、イヤ。

あぁやったらいいよ〜とか、あれ食べたらいいよ〜と言われると益々やらないし、食べない(笑)

自分が興味があったら聞きます。

結果をちゃんと出してる人に言われると納得もするのだけど、そ〜でない人の方が言ってきたりする。

ふ〜〜〜んって思うだけで・・・
意地っ張りなのかも知れないです(;一_一)

結構冷めてる自分にびっくりします。

これからも、我がままなダイエットを続けて行くつもりです。

そして・・・ここは励まし合う場所でありたいと思います。
こんな私ですが、いつもコメントを入れて下さる方や来て下さる方には、感謝しています。


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51歳 女性 身長:156.0cm
お正月太りで益々増量中!
2013年1月16日より
酵素ダイエットでプチ断食からスタートしました。
4日間で-2.3kg(お正月にどれだけ食べたのか?!)


健康体型  54.0kg
美容体型  48.7kg
モデル体型 45.5kg

独身時代は、モデル体型だったのになぁ〜(遠目)
目標体重55kg→54kgに変更(3/31)
まずは、健康体型目指して頑張ります!!!

****************************

1月16日 66kg

1月20日 63.7kg (-2.3kg)
▲2.3
2月16日 61.7kg (-4.3kg)
▲2.0
3月16日 59.6kg (-6.4kg)
▲2.1
4月16日 56.9kg(-9.1kg)
▲2.7
5月16日 56.3kg(-9.7kg)
▲0.6
6月16日 55.9kg(-10.1kg)
▲0.4
7月16日 55.0kg(-11.0kg)あと1kg!
▲0.9
【目標(54.0kg)達成!!】
7月20日 53.8kg(-12.2kg)
▲1.2
体脂肪25.8%
体内年齢38歳♪

◆目標に達成したので、キープしようとおもいましたが、また新たな目標を持ちます!52kg目指して頑張ります!◆


11月17日 53kg(-13kg)
▲0.8
目標まであと-1kg!(^^)!
やっと53kg!53kgを脱出するのは難しそうです。




****************************

2013年1月20日スタート
開始時66.0kg 32.1%
-6.7kg -3.4%
現在59.3kg 28.7%
あと7.3kg あと0.7%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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