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日記
2013年7月3日(水)
体重64.0kg   体脂肪率36.0%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

食べたものを記録

○

1日の支出をメモ

○

お酒を飲まない。

×

アルコールは2単位まで

○

3日に1度のペースでカーブスへ。

○

歩数計は6000歩以上

×

自転車に乗る。

○

最近の医療事情というか

18:45
体重64.0kg  体脂肪率36.0%

昨夜母から電話があって、夕方転んで怪我をしたのでかかりつけの医者(内科医院)に行ったら、近所の外科医院に行くように言われて、その外科に行ったら、傷の手当ての後「明日の朝脳外科にも行ってください」と言われたとのこと。

そりゃ大変だ・・・ということで、仕事を休ませてもらって脳外科の医院で合流。結果は「出血も骨折もなし。安心してください」ということで、やれやれよかった〜。

その結果を持って再度外科医院に行ったら、「よかったねえ。それでは明日は整形外科に行ってください」とのこと。

外科というのは、傷の手当だけ担当するらしい。
専門のお医者さんに診てもらったほうが確かに安心ではあろうが、怪我してるのにあっちこっち行かねばならんのは大変だよねえ。
なんとかならんもんだろうか? だからっていきなり大学病院に行くわけにもいかんしねえ。


【運動】
万歩計:つけ忘れた(-_-)
自転車:10分くらい

【支出】
5100円

【朝食】
オニオンスライス、中玉トマト、カリフラワー、スナップエンドウ(+ゆす麹ドレッシング)
冷奴+蒸し茄子+アスパラ菜(+めんつゆ)
じゃがいも、マイタケ、オクラの味噌汁
十六穀米

【昼食】
(コンビニ)
真あじの一夜干し御飯
モモ半個

【夕食】
はんぺん
カツオ煮
ミニトマト アスパラ菜 白菜浸し
ピーマン・玉ねぎ・ツナ炒め
日本酒





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59歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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sara
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160.2cm 58.9s

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158.0cm 59.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
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