日記
2013年7月3日(水)
体重52.1kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -786 kcal
摂取カロリー 807 kcal
消費カロリー 1,593 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

○

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

50日目

23:08
体重52.1kg  体脂肪率29.9%

なんかあんまり減らないな〜


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・昼食
 こんにゃくカレーうどん 64kcal
ミックスビーンズ 50g 83kcal


・晩飯
 筑前煮 148kcal
豆乳おからクッキー 4枚 108kcal



100ローのこんにゃくシリーズうますwwww



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20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

りん
52歳 女性 
156.0cm 48.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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