日記
2013年7月3日(水)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

夜8時以降は食べない。

○

間食は栄養を考えるorなし。

×

[痩せ期]11時就寝4時起床。

×

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

×

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

お風呂上がりにストレッチ。

×

寝る前に小顔体操。

○

スロー背筋20回。

○

体重測定。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

○

あらりらり

18:50
体重68.8kg



増えちゃった


徹夜したからかなあ?


きょう3時に寝て4時半に起きた(笑)
おかげで今日の科目は無事...(;_:)


でも、寝ないとやっぱり体重増えるし
肌の調子悪いし顔黄色いし←
いい事ないね。


でも今日は寝れないな(笑)
明日が最終日だから!\(^o^)/



朝食フルーツのおかげで
間食しちゃってかつ夜食べ過ぎても
なぜかそこまで増えない。
うれしい。<^!^>


がんばろーう<^!^>


コメント
2013年7月3日 21:41
あ、仲間はっけーん笑笑
うちゎ5時にねて、7時に起きた*\(^o^)/*笑
明日でテスト終わりってどんだけすくないねーん!笑

テスト勉強がんばってo(>ω<*)o
2013年7月3日 22:57

先日はコメントをありがとうございました*^^*

お互いにがんばりましようね♪

背が高くて羨ましいです (*μ_μ)ポッ
ジヨンちゃんみたいになれますよ〜♪

東京ドームのライブに行ったのですが
ジヨンちゃん、一番輝いていました^^

ジヨンちゃん、少し痩せたかも☆
 とても素敵でした.。+゚:。*

果奈ちゃんもがんばってくださいね(*^^*)ノ*゜
2013年7月3日 23:58
あ、、、、あたしもそういえば、テストで寝てなかった!


てことは、あたしも寝てないから増えたのかな??( ´艸`)

それなら嬉しいですっっ


朝食フルーツ 頑張ってくださいねっっ!!
2013年7月4日 01:23

→mamakoちゃん

ほんとだー仲間だ!(笑)

3日間で私は7科目だよ〜(笑)
明日は聖書と英語と現代文!


ありがとう\(^o^)/
2013年7月4日 01:28

→soyちゃん

cmntありがとうございます<^!^>

そして嬉しいcmnt...(#^.^#)

東京ドーム行ったんですか!
うらやましいですっ(T_T)
身長はジヨンと一緒なんですよ♪
(唯一のとりえ)

ジヨン、トータルで5キロやせた
そうですよ。
とうもろこしと牛乳ダイエット
らしいです(笑)
ジヨンはきらきらしてますよね(*^_^*)
ジヨンみたいになるべく、
頑張りますっ(^・^)
2013年7月4日 01:30

→みか★ちゃん

おっ

それだよ、きっと!(笑)
絶対それですっ<^!^>

休日とか早く寝るので10時には布団の
中なんですけど翌日すごく減ってるので♪


ありがとう(#^.^#)

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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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