ダイエット日記 > さくらさんのマイページ > 食事制限しなきゃね
日記
2013年7月3日(水)
収支カロリー 126 kcal
摂取カロリー 1,822 kcal
消費カロリー 1,696 kcal

間食は150kcalまで

○

夜は炭水化物を控えめに

×

昨日夜

天ぷら盛り合わせ 少しずつ 400kcalくらい
うどん3/1玉 120kcal
カロリ もも 88kcal

計 608kcal

今日朝

トースト5枚切り 300kcal
ハム・レタス・マヨ(ハーフ) 60kcal
コーヒー 30kcal

計 390kcal

今日昼

唐揚げ弁当 570kcal
豆乳バナナ 132kcal

計 702kcal

今日夜

チキンカレー 670kcal

でした。
揚げ物食べ過ぎでしょ。

一食500kcalくらいにおさえたいところだ。
体重もはかれてないしな。お風呂入る前にはかろう。

明日はもうちょっと気をつけてみる! 


コメント
 
 
2013年7月5日 23:37
コンバンハ(’-’*)♪
はじめまして(*´∀`)ノ

今の体重も、目標体重も近かったので、ぜひ一緒に頑張らせて頂きたい!です(^-^)v
また日記よませてもらいに来ます☆
2013年7月9日 04:08
ありがとうございます!なかなか見れてなくてすいません。
一緒に頑張りましょうね(´∀`)

コメントする


 


41歳 女性 身長:165.0cm
車ばっかり使う田舎に引っ越して1年で14kgも太りました・・。戻したいです!
2013年7月2日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-2.6kg -0.6%
現在61.4kg 33.4%
あと11.4kg あと8.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!