ダイエット日記 > さおりさんのマイページ > 78.0kg 40.8％
2013年7月3日（水）
体重78.0kg 体脂肪率40.8％ 収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,519 kcal
お菓子を食べない |  | 毎日体重計にのる | |
お通じ |  | 水分１L摂取 | |
夜寝る前は食べない | | 毎日記録する | |
１日１食はダイエットを意識した食事をする | | かかと上げ下げ５０回 | |
おいしく食べる | | 痩せた自分を意識する | |
マッサージをどこか１箇所でもする | | よく噛んで食べる | |
１日１5００ｋｃａｌまでにする | |
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37歳 女性 身長：165.5cm
２０１３年５月１５日よりダイエット再開しました！
今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います！！
夏までにとりあえずは－１０㌔を目標に頑張ります！！
こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀｀*)
お友達申請大歓迎です☆
2013年 目標 結果
5月 79kg 81.4kg(+2.4kg)
6月 78kg 78.0kg(達成！)
7月 75kg 77.0kg(+2.0kg)
8月 74kg お休み
9月 71kg 74.4kg
10月 71kg
今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います！！
夏までにとりあえずは－１０㌔を目標に頑張ります！！
こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀｀*)
お友達申請大歓迎です☆
2013年 目標 結果
5月 79kg 81.4kg(+2.4kg)
6月 78kg 78.0kg(達成！)
7月 75kg 77.0kg(+2.0kg)
8月 74kg お休み
9月 71kg 74.4kg
10月 71kg
2013年4月12日スタート
| 開始時 | 87.6kg | 48.0％ |
 | -12.6kg | -10.6％ |
| 現在 | 75.0kg | 37.4％ |
| あと4kg | あと2.4％ |
| 目標 | 71.0kg | 35.0％ |
2019年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
