日記
2013年7月3日(水)
体重51.7kg   体脂肪率31.4%

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

×

和食

×

エアバイク

○

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

ながらトレーシー

○

今日は地元の友達、しかも小学校から同じの友達と
4人でランチしてきました☆
今年に入って再開した人もいて、
実に中学卒業以来のメンバーもいるけど、
子供のころの友達って、なんか特別なんかな?
全然、15年とかの空白を感じない☆
ステキですね☆

パスタのランチで、ボリューミーなパスタにドリンク、スープ、デザート3つに+バゲットを頼み、いやいやみんなお腹はちきれそうでした(笑)
帰ってきたら、体重1キロ増加(笑)
こまったもんだな(笑)
って事で、今日はハワイアンな夜ごはん(ヘルシーだよ)

カルアポークプレート!!
カルアポークとは、塩豚!!だそうです!
本日はそんな感じ☆


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36歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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昨日
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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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