日記
2013年7月3日(水)
体重76.0kg
収支カロリー -853 kcal
摂取カロリー 1,457 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

2kmの範囲内の移動に車を使わない

未記入

有酸素運動1時間以上

未記入

ストレッチ→筋トレ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

夜8時以降食べない

未記入

朝食はグリーンスムージー

○

運動30分以上

○

水を1L飲む

○

ダイエット開始

11:40
体重76.0kg

車通勤をやめる為、6/30に自転車を購入!

なにせ、坂が多いから挫折しないために奮発しちゃった〜!
ヤマハの電チャリ♪

これがすごくイイ
坂道でも降りずにこげるけど、ラクすぎない。
運動不足の私は息絶えだえ、会社に着いたら汗ダク…^^;
それでも期待するほどカロリーは消費しないんだろうけど、
消費カロリー云々よりも、身体を動かすことが気持ちイイと感じられたことが、何よりの収獲!

がんばろ〜


コメント
 
 
2013年7月3日 20:35
(*´∇`)/こんばんは〜初めまして〜

実は私も坂の多い地域に近々引っ越すんです^^;;
電動自転車マジで考えてます(T▽T)あはは
一緒に頑張れる友がいるなんて、めちゃ嬉しいです。
挫折しないよう頑張ります(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

宜しくお願いしますm(_ _)m
2013年7月3日 21:07
お返事ありがとうございます(*^^*)

一緒にがんばる仲間がいてくれると
心強いです!

こちらこそよろしくお願いいたします。
 
 
2013年7月3日 23:52
こんばんは!
はじめまして。
今日は、お気に入りに登録してくださりありがとう〜♪

毎日けっこうバタバタとした生活をしているので、
コメントとか、失礼なことしてしまうかもしれませんが、
一緒に頑張らせていただきたく、
こちらからも登録させていただきました。

よろしくお願いしま〜す!
日付が変わる前に寝ることをルールにしてるので、
慌てて寝ます(笑)

これから、頑張りましょうね〜♪
 
 
2013年7月4日 14:54
ぶ〜ちゃん、こんにちは♪

わざわざありがとう!
いえいえ、あんな時間のコメントですから、
気付かなくて当たりまえですよ〜^^

いただいたコメント読んで、
ぶ〜ちゃんのダイエットスキルをこっそり盗むことにしました(笑)
マネは、出来ないかもしれないケドぉ〜
なんて、それじゃ盗む意味ないか(笑)

そうなんですよ!
5kgとか7kgとかのダイエットじゃなく、
桁違いのダイエットをしようとしてるので、
長期戦覚悟。
ということで、あまり無理しないでマイペースで行こうと思ってます。

これから、よろしくお願いします!

我が家は同居してる両親の犬も入れると、
5頭ですよ!
そして、サル3匹(息子たちです^^)
時間がある時は、ワンコの話しでもしたいですね〜!

※わたしの日記にも、同じコメを書かせていただいてます^^

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53歳 女性 身長:157.6cm
48歳 過去最高体重となり、真剣にダイエットに取り組むことを決意しました。

同居のストレス解消の為の食べ歩き、趣味は料理と読書。さらに運動は苦手。仕事は車通勤のデスクワーク。
この生活を根本から見直さないと、ダイエットは無理!
でも、根性無しなのでこのサイトに登録することにしました。

よろしくお願いいたします。

***目標***

【最終目標 】52kg 2015年3月

【段階的目標】
2013年8月5日 73kg 1ヶ月目で-3kg 【クリア】
2013年9月2日 69kg 2ヶ月で-7kg 【クリア】
2013年11月4日 65kg 4ヶ月で-11kg
2013年12月30日 62kg 今年中に-14kg
2014年6月30日 56kg 1年で-20kg
2013年7月3日スタート
開始時76.0kg 34.7%
-10.2kg -6%
現在65.8kg 28.7%
あと13.8kg あと3.7%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 65.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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