日記
2013年7月3日(水)
体重58.0kg   体脂肪率31.7%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

×

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

アルコールは週に1回まで。

×

のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。

○

朝も何か口に入れる。

○

残り物を気にしない。

×

お腹壊した

11:37
体重58.0kg  体脂肪率31.7%

昼はたくさん残り物があったけど、
極力太りにくそうなものを担当して食べた。

夜は突発的に、
パパの友達二人と4人で居酒屋へ。
当然のように2杯飲んで
当然のようにパクパク食べて。

お腹壊して体重減少。
びみょう・・・


コメント
2013年7月3日 17:56
体重はともかく、オナカ大切にね。のどが渇かなくてもマテ茶を飲んでいるんですから水分補給はバッチリですね。
2013年7月3日 17:58
ぴーたんさん

お腹を壊して減ったって、
これを維持できるわけではないのですよね。

マテ茶、ペットボトルを箱買いしてせっせと飲んでいますよ。
 
 
2013年7月3日 21:18
痩せたんじゃなくて、やつれちゃいましたね。

マテ茶って良いんですか?
黒ウーロン茶みたいな感じなのかな。
2013年7月4日 10:10
そうですね、痩せていません。
マテ茶は飲みやすいですよ。
ダイエットに効くかどうかは分かりませんが、
黒ウーロンのように高くもないし、
水分をとるために飲んでる感じですね。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.2kg +2.9%
現在64.2kg 34.9%
あと10.2kg あと9.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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女性 
159.0cm 63.7s

ふく
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159.0cm 63.8s

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