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日記
2013年7月3日(水)
体重59.7kg   体脂肪率30.2%
消費カロリー 1,766 kcal

体重を記録する。

○

生の食材を食べる。(野菜・果物・魚など)

○

お通じ

○

久しぶりによく寝た

11:37
体重59.7kg  体脂肪率30.2%

入院からこっち、長い時間連続で寝るってことができなくなっていたけれど、
昨夜は久しぶりにぐぅ〜っと寝ることができた。
途中なんどかはやっぱり目が覚めてしまうけど、それでも快適。
それに、久しぶりのお寝坊。今日は10時起床。笑

シャワーして軽くストレッチして、今お昼ご飯のジャガイモとソーセージをコンソメで煮ているところ。
今日の「生もの」は何にしようかなぁ。最悪はぬか漬けがあるけど・・・
やっぱり生の食品を毎日食べるって結構難しいな。果物をもう少し取り入れないと、野菜サラダはなんとなく苦手だ・・・

でもレタスとかそういうのは買っておいたらいいのかもしれない。
加熱しても美味しいしね。


・・・結局、生の食材はキムチで回避。加熱してないからいいんだよね??笑

あと、うちのカラダスキャンが、かなり不安定な感じがするなぁ。信頼していいのかしら。
さっきお風呂に入る前にはかったら、体脂肪率が1%も下がってた。これってホントかなぁ・・・


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46歳 女性 身長:160.0cm
2013年6月12日に、直径12cmをはじめ5つの子宮筋腫切除と頸部の円錐切除術を受けました。
ヘルシーな病院食のおかげか、入院中に体重が2kgダウン。
この「イイ流れ(笑)」を逃さずに、ゆっくりとリバウンドしない体を手に入れたいなと思っています。

現在、会社員でほとんどが事務仕事。2013年7月15日まではありがたくお休みを頂戴しています。
2013年7月1日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-0.2kg -0.8%
現在60.2kg 28.7%
あと5.2kg あと5.7%
目標55.0kg 23.0%

 

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