日記
2013年6月29日(土)
収支カロリー -540 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

徒歩30分以上

未記入

お昼は軽く食べる

未記入

踏み台昇降(20分)

未記入

酵素を飲む

未記入

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

○

DHCフォースコリー(夜)

○

DHCプロテインダイエット(夜)

×

夕飯は炭水化物を抜く

×

21時以降食べない

○

スポーツクラブ

×

タンパク質をたくさん摂る

×

室内で自主的に運動かストレッチ

×

ご近所チャリ行動

×

インスタントラーメン系統食べない

×

つきあい以外のお酒は飲まない

○

本格的な掃除

×

64.6kg   38.0%

10:44
体重64.6kg  体脂肪率38.0%


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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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