日記
2013年7月3日(水)
体重70.7kg   体脂肪率44.0%

炭水化物控える

○

おなか出し入れ

○

ラジオ体操

×

ダンベル体操

×

椅子腹筋

×

プリエ ルルベ

×

スクワット

×

腹筋 背筋

×

ウォーキング

○

4方向ランジ

未記入

アブアイソメトリック

未記入

70.7kg   44.0%

10:31
体重70.7kg  体脂肪率44.0%


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40代後半 女性 身長:153.0cm
82キロから2年かけて
だらだらダイエット中の主婦
座業かつ運動嫌い
子供も手を離れたので
年中運動不足でむくむく太る
どうしたものか
2013年7月2日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-2.8kg +0.6%
現在68.2kg 41.6%
あと20.2kg あと21.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 68.1s

はるみん
40歳 女性 
151.0cm 67.6s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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