日記
2013年7月3日(水)
体重54.0kg   体脂肪率29.0%

夕食後 おやつの過食をしない

○

夕食は軽めにする

○

ウォーキング(1万歩)

×

お通じ

○

疲れた〜

09:41
体重54.0kg  体脂肪率29.0%

毎晩 朝方までテニスの観戦 

寝不足で疲れた〜

でも もう少しだから 誰が優勝するのか

最後まで見届けよう

男子は ノバク・ジョコビッチ

女子は サビーネ・リシツキを応援します

かわいいのはもちろんですが

ピンチの時や勝負どころでのメンタルの強さに

感動します!!


昨日は 軽目の夕食後 リンゴ 小 一個

これぐらいやったらいいかな?



 


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60代後半 女性 身長:158.0cm
意志が弱く すぐくじけてしまうので
皆さんと励ましあいながら
ダイエットを続けたいと思っています
宜しくお願いします!!
2013年6月29日スタート
開始時54.5kg   
-1.5kg
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

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合計

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.6s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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