日記
2013年7月3日(水)
体重56.2kg   体脂肪率32.0%

朝食はスムージーにする

○

毎日カイテキオリゴを摂る

○

夕食の主食は食べない

×

毎日快便!

未記入

ダイエット日記1日目

09:59
体重56.2kg  体脂肪率32.0%

今朝も朝からスムージー☆
今日も水は200ccにして
バナナ、オレンジ、キウイ、ほうれん草、オリゴで
ブレンダーにIN〜(≧▽≦)☆
ボトルいっぱいのスムージーは
さすがにお腹膨れるなぁ〜
スムージー効果か寝る前のオリゴ入りカルピス
効果なのか、スムージー飲んですぐに
バッチリ快便(*⌒▽⌒*)
時間を置いて食べたのもブランパンに
してヘルシーにしたけど、食べないほうが
本当はいいんだろうなぁ(^。^;)

11時 スムージー1杯
バナナ、みかん缶、プルーン、青汁、水200
プルーンは意外とつぶれてなかった(^。^;)
けど、青汁でも全然飲める!新発見(^^)
12時 ピザパン、ゆで卵
スムージー2杯のおかげかガスがよく出る(^。^;)


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女性 身長:156.0cm
気がつくと過去最高の56キロ代になり
試着をしたら脂肪にため息(;´Д`)
そんな中で出会ったグリーンスムージーで
ダイエットを頑張ろうと決めました。
一番駄目なのが間食、そして継続できない
私のダイエット。今度こそ!今度こそ!
と気合いを入れてがんばるぞ!

2013年7月3日スタート
開始時56.2kg 32.0%
-1.8kg -0.8%
現在54.4kg 31.2%
あと1.4kg あと3.2%
目標53.0kg 28.0%

 

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