日記
2013年7月2日(火)
体重60.5kg   体脂肪率15.1%
収支カロリー -663 kcal
摂取カロリー 1,256 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

体重を計る(朝)

○

サプリメントを飲む(朝)

○

プロテインを飲む

○

水を3リットル飲む

○

帰りに1駅分歩く

未記入

体重を計る(夜)

○

サプリメントを飲む(夜)

○

腿上げ10分

×

ストレッチ

×

クランチ20回×4セット

未記入

初日の終わり

23:59
体重60.5kg  体脂肪率15.1%

会社の行き帰りだけじゃ、中々落ちませんね・・・


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40歳 男性 身長:168.2cm
現在ダイエット進行中ですが、このサイトを見つけたので登録してみました。

いろんな人とダイエット成功できたら、楽しいですよね。

リバウンドせず、若々しいままで痩せたい〜。
「やつれたよね?」とは言わせねぇぜヽ(`Д´)ノ

とりあえず、7月末の小浜の別荘に行くまで絶対ダイエット成功させるぞヽ( ̄▽ ̄)ノ
2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 15.0%
+0.3kg -1.7%
現在61.3kg 13.3%
あと6.3kg あと3.3%
目標55.0kg 10.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 62.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.5s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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