日記
2009年1月28日(水)
体重48.9kg   体脂肪率25.5%

加圧トレーニング 40分

○

半身浴はゆるりと40分

×

デスクワークのときはよい姿勢を保つ

×

甘いものを食べたときは油ものを食べない。逆もしかり

○

就寝2時間前の飲食は禁止

○

2日目

00:00
体重48.9kg  体脂肪率25.5%

あんまり変わりない・・・
夜にポテチはだめ。

朝食:
ご飯 1杯
豚汁
スクランブルエッグ


昼食:自作弁当
おにぎり 2個
鶏の唐揚げ 3つ
煮物
カブの漬け物
ポンカン 2つ


夕食:
湯豆腐
ポテトチップス 半袋


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45歳 女性 身長:157.0cm
2008年11月の社員旅行(沖縄)でのどか食い・バカ食いが原因で増加した体重が元に戻らない。正月がさらに追い打ちをかけた・・・。
わずか2ヶ月で3キロ増のこの私。何とかせねば、春物の服が全く着られない!
2009年1月27日スタート
開始時48.7kg 25.8%
-0.1kg -0.4%
現在48.6kg 25.4%
あと2.1kg あと4.9%
目標46.5kg 20.5%

 

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Akko
44歳 女性 
154.0cm 51.2s

りん
女性 
156.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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絶対ダイエッター
45歳 女性 
167.7cm 61.1s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

わたりん★
20代前半 女性 
155.0cm 47.0s

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