日記
2009年1月28日(水)

1200kcalをこころがけること

○

30分以上歩くこと

○

顔やせ運動

○

腹筋20回

×

たくさん噛むことを意識

○

自炊しようね

○

21時以降は食べないで!

○

夜は野菜とタンパク質

×

お勉強した?

×

今日1日楽しかった?

○

00:00

朝:
食パン2枚 240

間食:アイス 340

昼:
自炊もやし炒め 100
卵ごはん 300

間食:
もらったチョコ 80
買ったチョコ 100

夜:
りんご 120
スープ 10

1290

おおおおうやばすぎる
今日1日、1200kcalくらいに治められるか不安でした(自分の食欲が)
でも、夕方買い物に歩いていって、1時間以上歩いたらおなかはすきませんでした、よかったー!しかも歩けたし!
でも冷静になれ、わたし
アイスとチョコで500kcal超えてるって、何事?
阿呆すぎるにもほどがあります
これじゃ痩せんわ、ぶよぶよになるわ
てか、間食はさむと1200kcalっていきなりハードル高くなるんやな〜〜
あと、体重測り忘れたんで、昼食後にはかったら57キロに戻ってた泣

まじ肥ってんなー自分…


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29歳 女性 身長:163.0cm
一人暮らし始めてから
5キロ肥えちゃいました
元にもどる!
2009年1月25日スタート
開始時57.0kg
-1kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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