日記
2009年1月28日(水)

食事を800kcalに押さえる

×

ジム(筋トレ)を週2回

○

睡眠を7時間取る

×

1時間に1回トイレに行く(毎回水分補給)

×

寝る前3時間は食べない

×

週1で1200kcal摂取

×

一人の時間を大事にする

○

自分を抑えない

○

さきばしらない

○

なんとなく。寂しい。
何でだろう。。。

最近またありえ無いくらいにお腹が空く。
あんまり我慢しすぎたら駄目??

今日はジムに行く予定だったけどやめるー。


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30代後半 女性 身長:146.0cm
楽しくダイエットできたらいいなぁ☆
2008年10月2日スタート
開始時46.6kg 31.9%
-2.3kg -3.2%
現在44.3kg 28.7%
あと2.3kg あと3.7%
目標42.0kg 25.0%

 

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144.0cm 46.3s

ぴよ子
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148.6cm 44.9s

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149.0cm 43.0s

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生涯9号(∪`ロ´)9
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160.5cm 58.0s

カノン
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154.0cm 51.8s

なつき
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156.0cm 60.0s

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