ダイエット日記 > ななこさんのマイページ > ぼちぼちいこう・・・。
日記
2008年9月25日(木)
体重49.8kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

○

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

×

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

○

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

○

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

○

○

なかなか減らない。
そろそろダイエットのストレスが溜まり始める頃。ストレスになってギスギスした生活は嫌だから、ぼちぼちいこう・・・。

今日初めて「こんにゃくうどん」を食べた。
まぁまぁいけた。
普通のだしだとちょこっとだけこんにゃく臭さがのこるかな。
カレーうどんにでもしたらいいかな。

こんにゃくラーメンも買ってある。またチャレンジしよう。

【朝食】
バナナ1本(80)
     ・・・・・49.8キロ

【昼食】
牛乳(141)
レーズンロールパン1個(100)

【間食】
マンナンラスク5個(95)
バナナ1本(80)
キットカット1袋(59)
80キロカロリーアイス半分(40)

【夕食】
こんにゃくうどん(2)
ふつうのうどん半玉(50)
わかめ・かまぼこ(20)
鶏のももからあげ2個(100)
ほうれんそうのおひたし(20)

     ・・・・・50.2キロ

今日はテレビを見ながらのろのろ夕食を食べていたら8時をとっくにすぎていた。

朝食バナナダイエットの基本は
?朝にバナナ(何本でもOK)と常温の水1杯
?朝食後1時間たてば何をたべてもかまわない。
?寝る前4時間以内に食事をしない。
くらいだったかな・・・。
というわけで、12時くらいに寝るわたしは、夜8時以降は食事をしないとマイルールに決めたのにぃ〜。
でも、これから秋の夜長、口がさみしいなぁ。


コメント
2008年9月26日 19:27
こんばんは。

残念ながら、痩せたって言われないのですよ。ぼくも、少しは言って欲しいのですが・・・

しっかり運動して、引き締めながら痩せるのが理想なんですが、体重が落ちても結構プヨプヨなので・・難しいですね。

では・・・

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46歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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