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日記
2013年6月27日(木)
体重69.8kg   体脂肪率53.0%

体重測定。

○

レコーディング。

○

20時以降食べない。

○

腰回し3分

○

酵素生活25日経過(+0.5)

06:28
体重69.8kg  体脂肪率53.0%

きゃう(^_^.)

ここ数週間を振り返ってみて…やっぱり「夕食」が
問題だぁ…夜勤はパワー使うけど、夕にドッカリと
食べるから意外と減らないんよねぇ…う〜ん…
たまにおよばれもあるし…日勤とか休みとかの夕を
考えてかなきゃだぁ。

さ、今日は日勤だぁーっ!
動いてきますょ〜(o^-')b

 >腰回し3分
朝:ORBIS(150)
 >腰回し3分・・・×
昼:天ぷら盛合せ・とろろ汁
  きゃらぶき・しょうが煮
  大根漬物・白米・チョコサンダー
 >腰回し3分×2♪
夕:酵素+豆乳
  玄米茶たっぷり

今日は、新入院が重なったりしてドタバタディ。
腰回ししてる余裕は持てませんでしたん^^;
休日とはくらべものにならない運動量〜
明日の朝に期待が膨らんじゃうなり♪
(足パンパン^^;)



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52歳 女性 身長:156.0cm
13/3/9(69.4kg)
昨年の事故後の入院から食の暴走が止められずに20kg増量しちゃいました。それ以前、4年ほどかけて-50kg達成したのに…です。一つだけ良かった事があります。それはバストが復活してる事。なので、ゆっくりと少しずつ引き締めていって、バスト(I80)を残す事に執着しようと思います(^_^;)
13/5/26(72.8kg)
医師から血圧高値継続を指摘されました。バストにこだわる方向からガッツリ減量へ向かわないとならない様子に悩み中…。
13/5/30(73.4kg)
苦しい…生活に支障出てるぅ。
13/6/2(73.3kg)
こちらの色んな方々のメニューを拝見して自らを戒め…根本から。酵素ダイエットスタートです。

1か月-1.5kg目標!
2013/5/8 72.4kg
2013/5/30 73.4kg
2013/6/5 >70.9kg予定
…71.9kg
2013/7/3 >69.4kg予定
…68.0kg 
2013/8/73か月67.9kg予定

2013/9/4 >66.4kg予定

2013/10/2 >64.9kg予定

2013/11/6 6か月63.4kg予定

2013/12/4 >61.9kg予定

2014/1/1 >60.4kg予定

2014/2/5 9か月58.9kg予定

2014/3/5 ▲目標58kg予定(57.4)

2014/5/7 12か月評価日

2014/8/6 15か月評価日

2014/11/5 18か月評価日

2015/2/4 21か月評価日

2015/5/6 24か月評価日
2013年3月9日スタート
開始時73.4kg 51.5%
-4.4kg -0.5%
現在69.0kg 51.0%
あと11kg
目標58.0kg   

 

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HONDA
50歳 女性 
158.0cm 68.7s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 67.0s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.8s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.1s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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