日記
2013年6月27日(木)
体重58.5kg
収支カロリー -1,742 kcal
摂取カロリー 540 kcal
消費カロリー 2,282 kcal

一食550kcal目安

○

夜9時以降朝6時まで食べない。

×

水曜日と木曜日はお休みデー

○

ストレッチ&有酸素運動

○

食べ順

×

やっぱり

06:08
体重58.5kg

年とともに体重落ちずらくなってる。
生理終わってからの落ちがわるい。

食べれない状況にするってのも手だよね。

何より体重のせいで動きが鈍くなってるのは分かってるから、まず軽くなりたい。
体型よりまず重さ。
とりあえず、55切ったらワンピ買う。
で似合う体目指す。


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32歳 女性 身長:162.0cm
いきなり増えた体重を適性に戻したい‼
体が重くて仕事も辛い。
なので頑張ります\(^o^)/
3ヶ月を目標にします(´・_・`)
2013年6月14日スタート
開始時60.2kg
±0kg
現在60.2kg
あと8.2kg
目標52.0kg

 

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