日記
2013年6月27日(木)
体重67.4kg   体脂肪率37.2%

毎朝ウォーキング30分

○

テレビ体操

×

レッグマジックX60回*3

×

67.9kg   37.7%

06:05
体重67.9kg  体脂肪率37.7%


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54歳 女性 身長:159.0cm
自分では信じられないけどもう50歳になってしまいました。ここ2.3年で急激に体重増加。みかけもそれなりに。
代謝が悪くなったのが原因だとは思うけど運動オンチなんでまったく体を動かしていませんでした。が太ももと腰周りに皮下脂肪がかなりついて、パンツを購入しようと出掛け試着室で撃沈してしまい、これではいかんと市営のスポーツジムへ行ったら低血圧だと思っていたのにまさかの170超えの血圧にびっくり。健康なデブと自分では公言していましたが不健康なデブに。みかけも大事だけど中身のためにもダイエットします。
2013年6月10日スタート
開始時68.5kg 38.1%
-1.5kg -1%
現在67.0kg 37.1%
あと8.5kg あと9%
目標58.5kg 28.1%

 

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合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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