日記
2013年6月27日(木)

間食抜き!

未記入

常にプロポーションを意識!

未記入

徒歩通勤or散歩

未記入

間食断ち!!

○

筋トレ!!

○

外出中は意識して腹をへこませる!!

○

晩メシ少なく!炭水化物とらない!

○

【期間限定】ビリーズブートキャンプ!!

○

徒歩通勤!!

○

このにほひは・・・

07:51
体重73.5kg  体脂肪率18.3%

今日はフリーなお休み。

給料日前でカネもないし、ビリキャンはじめたばかりで筋肉痛もあるのでゆっくり休もうと思う。

いやもちろんいつもどおりビリキャンも筋トレもしたぜ。

とりあえずビリキャン3日目だけど、初日より全然ラクになってきた。

時折ダンベル使っちゃうくらい。

体重もビリキャン始めてから明らかに減ってるし、あとは体脂肪率が変化してってくれればなあ…







で。



ビリーズブートキャンプやると汗だっくだくになるんだけど、
3日目にしてなんだかなつかしいオイニーに気づいた。

うん、これあれだ。

剣道場とかトレーニングルームのオイニー。

フローリングの床と汗でこういうオイニーになるんだなぁ…
けっこうきらいじゃないんだよなこの

ってまずいだろ!!

トレーニング後は床拭きしないとダメね…
腹筋のとき痛いしトレーニングマット買おうかな…


コメント
2013年6月27日 06:12
おはようございます(*´ω`*)
日記なしの記録のみなんて珍しいね( ̄▽ ̄;)(笑)
忙しいのかな?(;^_^A
2013年6月27日 06:15
コメントありがとうございます^_^
筋トレも意外に楽しいですね。
ローラーとダンベル30分、有酸素運動40分目安にやってみます^_^
2013年6月27日 07:56
>>とむサン
朝イチで測定して記録だけしといて、トレーニングが終わって写真撮ってから改めて日記書くことにしてるんです!
測定はいつも同じ条件じゃないと信頼出来ないので!

>>まるーんサン
筋トレそのものよりトレ直後の僅かなあいだの盛り上がった筋肉を見てニヤニヤするのが楽しいですねww
がんばりましょー!
 
 
2013年6月27日 09:03
頑張ってますね(^-^)

スゴいです☆☆☆

ヨガマット持ってますよ!

フローリングの上でも全然痛くないのでオススメです↑
2013年6月27日 09:37
>>maccoサン
ヨガマット!そうそうそれそれ!
まぁホームセンターでなんぼでも代用できそうなものありそうですけどねww
 
 
2013年6月27日 13:06
頑張ってますねぇ(*´ω`*)

汗の臭い、、いや匂いは、、、

好きな人のなら気にならない、むしろ嗅ぎたい。
嫌いな人のは、殺意すら覚える(-_-;)

同じ匂いを発してても、全く感じ方が違うから不思議。

ヨガマット、あたしも欲しいんですよね。
フローリングでやってるから、腹筋の時に背骨が痛いし、ダンスのせいで足の裏にタコ出来てるの(-_-;)
2013年6月27日 14:00
\(・ω・)/ ヴィクトリー! 
2013年6月27日 18:55
>>ayapuサン
ニオイに関してはたしかにそれありますねww
フローリングでの腹筋はホント痛い…
足にタコが出来るほどのダンスとはいったい…!

>>渡辺健太サン
ブートキャンプで待ってるぞ!
 
 
2013年6月27日 20:41
コメントありがとうございます!
七年前ですか!でもホントあっという間ですよね…
だから今しか出来ないことをめいいっぱい楽しまなきゃ!!

とりにくくん、頑張ってますね!!!
凄いです!私も筋トレしなきゃなー!
2013年6月28日 07:25
ホントにあっという間におっさんになっちゃいました…(´Д`)
でもまぁ17とか今思い返すと肉体的にも全然できあがってなかったから、ダイエットもほどほどに!

コメントする


 


29歳 男性 身長:172.2cm
※体重ではなく「腹囲」を体重の欄に入力しています※

見られるとやる気が出る(意味深)ので
お気に入り登録お願いします!
100%登録返しします!

NO細マッチョ
YESゴリマッチョ。

日々 ゴリ筋(いたって必要のないムダな筋肉) をつけるために頑張ってます!!

体重測定は毎朝寝起きに行なってます。
2013年6月2日スタート
開始時74.6kg 19.2%
+14.9kg ±0%
現在89.5kg 19.2%
あと9.5kg あと4.2%
目標80.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

一覧へ

 

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!