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日記
2013年6月27日(木)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

毎日意識して歩く!

○

レッグマジックをする

×

54キロ台キープ!!!

05:29
体重54.5kg  体脂肪率32.4%

ダイエットピンキー始めてから、
本当に順調すぎるくらい順調に、体重が減ってきた。

でも、55キロ台に入ったとたん、その居座る期間の長いこと、
長いこと・・・

一喜一憂してもダメ!!
とは、頭では分かっていても、
心がショゲル(>_<)

でも、ほんと壁は破れるもので、4日間、54キロ台に
留まっている。

7月は、53キロ台で、迎えられたらいいな〜何て、勝手に次の
ことを思い始めている。

バランスのよい食事、水分、良質の油の摂取心がけたいです。


コメント
 
 
2013年6月27日 08:34
おはようございますo(^-^)o
アタシも今の体重死守して4日目( ̄。 ̄;)
まさか停滞気味?
いやいや( ´艸`)
多分2日間食べたお菓子が原因です( ̄。 ̄;)
ダイエットって生活リズムの整えですよねo(^-^)o
今、夜に食べてる傾向にあるので、それを改善したいと思いますヾ(≧∇≦)
2013年6月27日 08:51
おはようぉ〜〜〜pureさん^^
今日も、キープ頑張ってますねっ☆
私も、なんとか55kg台キープしてます。

でも、女子日前とか、半端なく体重が増加するので・・・。
こればかりは、セーブしても全く減らないどころか増える一方なんですぇ・・(T_T)

私の場合、脂を多く摂取すると、翌日の体脂肪がすごい事になってます・・(-_-;)

今日も1日頑張りましょう〜〜
 
 
2013年6月27日 10:58
おはようございます(^o^)
素晴らしく体重も気持ちも保てていてすごいです。
私は完全に停滞しているので、頑張ります。
2013年6月27日 16:18
こんにちは(^-^*)/

もうコピーして私の日記にしたいくらい同感です!!

55kg台は本当にしぶとかったですねー(>_<)
このままの体重で7月に行きたいですね!
そしてそれほどかからず53kg台に行けたらいいなあ〜。

楽しくおいしくいきましょう(^O^)
2013年6月27日 16:20
あっ、できれば53kg台で7月!(^-^)/
2013年6月27日 20:21
jundyさん
こんばんわぁ♪

夕食、私ももう少し早く食べられればよいのですが・・・
どうしても遅くなってしまいます。

だから、食べてすぐに寝ることに・・・
生活リズム見直して、改善していきましょうね。
2013年6月27日 20:23
BAMBOO〜〜
こんばんわぁ♪

まずは、キープできれば、☆☆☆ですよね〜
お互いがんばりましょう。

今夜も疲れて運動する気にならず・・・
明日から、がんばります。
2013年6月27日 20:26
ききみみさん
こんばんわぁ♪

停滞気味ですか〜
せっかく決心してはじめたダイエット、少しずつでも
いいから、身体によいことして、がんばっていきましょう。

私は、今回は、なぜかやる気があります。
今までは、すぐに挫折><
続いたためしがありません。
応援しているからね。がんばりましょう。
2013年6月27日 20:28
美沙さん
こんばんわぁ♪

>もうコピーして私の日記にしたいくらい同感です!!
でしょ(^^)ノヨッ!
本当に長かったものね〜〜

あと3日で7月!!!
53キロ台で迎えられたら最高なんですが〜
どうでしょう。

無理はしない。身体にまかせましょうネ

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

まんまる
女性 
154.0cm 56.6s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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