日記
2013年6月27日(木)
体重69.7kg   体脂肪率33.5%
消費カロリー 2,451 kcal

体重を毎日記録する!

○

午前中に運動をする!

×

ウォーキング計1h以上!

○

夜ごはんの炭水化物1/2

○

痩せた自分を想像する!!

○

20時以降食べ物を口にしない。飲み物は水orお茶のみ。

未記入

お通じ

未記入

うーん。。。

02:04
体重69.7kg  体脂肪率33.5%

今日はなかなか雨で調子が上がらない・・・(´Д`)
朝寝坊してしまいましたっ・・・
明日は早く起きよう!
それから、一時間ばかし歩きに出ようかな(´∀`)
会社までの出勤を週に1,2度のペースで自転車に乗っています。
片道12km、一時間弱の通勤で、
220kcal消費するそうなのですが(アプリによると)
同じ時間でもウォーキングしたほうが消費するカロリーが多いのです。
自転車の方が体力使ってる気にはなっているのですが・・・


最近夜食の誘惑に連勝してます!
でもさっきチーズ鱈食べてしまった・・・ウワァァ-----。゚(゚´Д`゚)゚。-----ン!!!!
コンビニに寄らずに何も買い食いせずに今日はまっすぐ帰れたのに!!
寝坊したため、ブランチになってしまった為かやたらお腹空いてた(;´∀`)
来週の火曜日までに68kg台が目標なんだけど難しいかな。
でもまずは継続だっ!結果は二の次三の次!!



ジムに通ってた一昨年は、
体重が69kg→65kgまで落ちたのだけど、
その後午前中も仕事をすることになりジム通いできなくなって
あっという間に72kgまでリバウンド・・・(゚д゚lll)
今年のGW前まで72kgあったはず。
GWアメリカに行って帰ってきてから少し痩せましたが(あまり食事を取らなかった)
やっぱり運動がないと確実には痩せませんねー・・・


今週末は岡山の友達のところに遊びに行くので、
平日出来る限り身体を動かそう!!
絶対美味しいもの食べるしな、週末ww




コメント
2013年6月27日 08:24

やっぱり体を動かさないとこれ以上は減らないかなぁ(^_^;)

私はバイクで通勤しているんですが、
週に1日か2日歩こうかなぁ・・


無理だなσ(^_^;)アセアセ...


岡山いいですね〜〜♪
私も今年の夏は沖縄に行くので、
それまでにはいくらかでも痩せたいっ☆

がんばりましょーね♪

2013年6月28日 02:49
とっぽさん

身体を動かすことで体重を落とす、これが目的ではあるのですが、
実際運動するとすごく気持ちも軽くなって、
疲れますがこの疲労感が気持よくて、
運動出来たという達成感ももちろんですが、
ストレス解消になってるという実感もあって、
1粒で2度美味しい感があります(*´ω`*)
是非、運動出来る時間を持って欲しいですー!

沖縄ですか!
それは可愛い水着とナイスな身体を用意しなければ、ですね!
頑張りましょうね(´∀`)
また進歩があれば教えて下さい♪

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30歳 女性 身長:162.2cm
体重が暴走して太りまくって早三年…ヽ( ;´Д`)ノどうにかするためにまずは体重を記録することから始めました!三日坊主な私も体重を記録する、週に四回は歩くか自転車に乗る、禁煙するの三つが半月継続出来ました(*゚v゚*)今度は日記にしていこうと思います。全ては継続だ!できることを一つずつ増やすぞ;)

☆目標☆

7月……68kg - 67kg
8月……66kg - 65kg
9月……65kg - 64kg
10月…64kg - 63kg
11月…62kg - 61kg
12月…60kg
1月……59kg - 58kg
2月……57kg - 56kg
3月……55kg - 54kg
4月……53kg
(↑このあたりから6月までの間で、結婚式予定)

2013年6月23日スタート
開始時69.5kg 34.1%
-2kg -0.9%
現在67.5kg 33.2%
あと14.5kg あと13.2%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 64.5s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.3s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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