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日記
2013年6月26日(水)
体重54.9kg

夜18時以降は食べない

未記入

レコーディング

未記入

メイク落とし、泡洗顔

未記入

歯磨き

未記入

脚マッサージ

未記入

一日一万歩

○

食べたものは記録する

○

寝る前にリンパマッサージ

○

ラジオ体操

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

飲み会の次の日は。

23:24
体重54.9kg

たーくさん飲んで食べた飲み会
そりゃあ体重増えますよ(笑)

なので次の日はいつもより
食べる量減らして調整です(^^)/

調整できるようになった自分に拍手←w

やっぱり色んなブログ見てみると
飲み会の次の日はあんまり食べないとか
運動するとか体型キープしてる方々は
しっかりしてるんですよね><

今まで飲み会した次の日もしっかり食べたA
おデブ街道まっしぐら、なのは自業自得^^;

さてさて、6月30日までにと掲げた目標53.5kg
今回は食べて運動して痩せるがコンセプト。
なので断食系はやらずに頑張ります!


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27歳 女性 身長:153.0cm
今までもダイエットは挑戦してきましたがいつも挫折。
でも今回は楽な道は選ばず地道に努力!

綺麗になって女の人生楽しみたい

その為には継続することっ
目標体重になってもリバウンドしちゃ意味がない
キープする為に毎日ここで記録して頑張る(^^)/
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 21.0%
+0.4kg +7.2%
現在58.4kg 28.2%
あと13.4kg あと10.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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