日記
2013年6月26日(水)
体重52.3kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -787 kcal
摂取カロリー 811 kcal
消費カロリー 1,598 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

○

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

未記入

43日目

21:27
体重52.3kg  体脂肪率30.3%


まぁこんなもん???


・一日
 野菜一日これ一本  920ml
320kcal


・昼食
 玄米雑炊 鶏和風だし  122kcal
ミックスビーンズ  50g 83kcal
豆乳おからクッキー 2枚  54kcal


・晩飯
 プロテインダイエット 178kcal
豆乳おからクッキー 2枚  54kcal


肉食べたい〜。
とんかつにから揚げ・・・・



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30代前半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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