日記
2013年6月26日(水)
体重51.4kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -858 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 1,928 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

ウォーキングorレッグマジック

○

牛乳 / 乳製品 /卵

○

緑黄色野菜

○

朝はご飯

×

肉 / 魚

○

ウォーキング最低4km

○

今シチューを似ながら考えてしまいました。

もうダイエットよくない?と。

自分以外困る人なんていないし。痩せてもそんなルンルンな日が続くどころか努力し続けなあかんし。食事制限だって無理はしてないけど、ほんとにお菓子食べたくなったらコーヒーかキャラメル一個でごまかした。
バカらしくなったりした。

そんなのがこの一ヶ月でもたまにあったけど、今シチューの肉切りながら真剣考えてしまった。

一ヶ月過ぎて、軽い燃え尽き症候群がきたと思う。

100gに喜んだり落胆したり。

もう、いいやん。よくやった自分。と思う。

でも心はスッキリしないし、諦めたら絶対後悔するのもわかる。

なんだかなー。

雨だからそうさせるのか…


よっし!夜雨やみそうやから走ります!!もう悩んだらあかんし、諦めてもあかん!!

ダイエット諦めるのは、じぶんに勝った時じゃぁぁあー!!カーッッツ!!


コメント
2013年6月26日 18:59
私も最近モチベーション下がってたよぉ(´Д` )

でも、あきらめたら終わりやもんね(>_<)
目標達成まで頑張ろう!
私もちびちゃん寝かしつけたら、フィギュアロビクス頑張るっ。
2013年6月26日 21:55
わかる、わかります!

私も適正体重になったことである意味の達成感があって
もうここまで来たし…なんて気がどこかにあって
運動なんかも積極的には出来ない状況だったもん。

今は適正体重になるっていう目標から
素敵なアラフォーを目指すって方に考え方をシフトして
筋トレを始めるようになりました(^O^)

我慢や努力のほうが上回り過ぎたのかもしれないね。
時には本当に食べたいものを適量だけ食べたり
ちょっと休んだりしながら、気楽に続けてみては?
ダイエットの最大の敵は『頑張りすぎ』だから。

私は制限し過ぎの反動でどうでも良くなっちゃうって
パターンを何度も経験してるから、
『絶対』・『必ず』というのはやめたら、意外に上手く
痩せられるようになったの。

まあ、それでも生理前とか、プチ鬱っぽくなって
こんな症状に落りますけど、私はね(笑)

かおっぺさんは十分に頑張ってるから
ちょっとだけのんびりしてみては?
2013年6月26日 22:33
こんばんわ(*^^*)
自分もそうゆう気分によくなります( ̄▽ ̄;)
自分の場合はまだまだ太ってるから、振り切れるけど…かおっぺさんの場合は太ってはないから尚更ですよね…(;´∀`)
でも、最後には修行僧みたいになってたから大丈夫かな(σ≧▽≦)σ(笑)
あんころ
2013年6月26日 23:21
素晴らしい自問自答です。

ワタシも一ヶ月、二ヶ月・・・と定期的にそんな事考えてたなぁ。
一体誰の為に痩せる必要があるのかな〜って。
でも結局誰の為でもない自分の為なんよねぇ。。。
太ってた時、試着室でLサイズが入らず泣いたのもワタシ(笑)
痩せて体が軽くなって着る物も世界観もみ〜んな変わって嬉しいのもワタシ、全部自分にしか返って来ないもんね。
ダイエットって自分との戦いですよね。

一週間に一日くらいは好きな物を食べる、休暇日も必要だよ〜
休憩ないと次また頑張れないもんね♪

ってか夜走ったの!?( ̄Д ̄;)
さすがかおっぺコーチ、頑張りますね(笑)
ワタシは本日全面的にお休み、明日また頑張れるかな?笑。
2013年6月27日 08:02
皆様ありがとー(>_<)
まとめての返事になりますが。
はじめはね3日坊主にならないようにするのが精一杯で、今は休んだら増えるんじゃないかと不安でね(つД`) 結果急がずとは分かってるんだけどねー。
なんせ専業主婦。家にいることが多いからダラダラしちゃう。そうなるとますます動いてない事が不安になるのさ。
しかも早くて8月あたりからパート行くつもりなんだけどね。それもわかってるから今は頑張ろうと動いちゃうんだー(>_<)
これからは週に一回は家でのんびりする日決めようかな。次の日曜日はゆっくりします!!
でも夕方あたりから不安になって走ってそう(笑)
みなさま、ありがとね!
一度は通る道。進退しながら進みます( ^ω^ )
2013年6月27日 21:56
私の周りは痩せてる人が多くて、彼らはウオーキングとかスポーツとか全然やってないんです。
ただ綺麗好きで、家の床の髪の毛一本もソファーから立ち上がって捨てます。
子供のぬいぐるみも定期的に洗って干すの。
あとマメに外出します。
ハリセンボンのふたりがTvで、痩せてるほうは階段とエレベーターがあったら絶対階段使用、ってやってた。太ってるほうは絶対エレベーター。
痩せてる人は生活習慣がすでに細かくカロリー消費してるんだな〜って思う。
私の分析では、痩せてる人ってお洋服着るのが楽しいんだと思う。何着ても似合うから、外出して誰でもいいから今日のコーディネート見せたいんだと思う。これってマメに外出する原動力になるよね。
私なんかブラジャーきついから庭に出るのにブラジャーするの面倒だもの。
悪循環!
2013年6月28日 06:41
おはです!
そうかー。元から痩せてる人は行動パターンが起きた時から違うのかもね。
あたし無理だ。家は基本くつろぐ場所。ダラダラしちゃうね(笑)そうなると運動しかないのかー(>_<)洗面所の鏡磨くなんて超めんどくさいし(笑)見えるからいいじゃんって。
積極的に掃除。意識しないと無理だぁー´д` ;

コメントする


 


37歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

一覧へ

 

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!