日記
2013年6月26日(水)
体重51.2kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -469 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

1日ひとつ、身の回りのものを処分する

○

シャワーよりお風呂

×

満腹になるまで食べない

○

ストレッチをする

×

毎日、お酢を大さじ一杯摂取

×

アァ~やっぱり

15:54
体重51.2kg  体脂肪率29.2%

昨日はゴルフに出掛けていて、朝の9時から夜の9時までずっと呑みっぱなしでした。
天気はいいし、メンバーも最高。コースも良かった。
しかし皆さん、お酒大好き人間ばかりで朝から宴会、昼も茶店も夜も宴会です。
さすがに12時間も飲み続けると疲れます。お陰で今日は浮腫浮腫です。体重も増加!せっかく減りかけてたのに・・・

今日は食事控えめで過ごそう。

今日、頑張った事。今日はあまり無かった(*_*;
今日のスッキリ。カバンの中を掃除した。色々ごちゃごちゃ入ってた。


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50歳 女性 身長:155.5cm
食事とお酒を愛するダイエッターです。
このごろ体型が変わってきてしまいました。
頑張ります!
2013年5月30日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-1kg +0.6%
現在51.0kg 28.6%
あと2kg あと8.6%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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