日記
2013年6月26日(水)
体重91.6kg   体脂肪率29.7%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

ダメだぁ〜

21:44
体重91.6kg  体脂肪率29.7%

お昼に上司に誘われ数人でカレー屋さんへ

ダイエット中なのでできれば行きたくなかった
仕方なくついて行った
みんな中盛りを注文したが、自分は普通盛りで我慢したまでは良かったが
上司に『○○も飲むか』と不意に聞かれ、『はい』と答えてしまった
案の定、目の前には生中が登場
ホロ酔いになってしまい、デザートのバニラアイスも美味しく頂いてしまった

そんな事で体重増加


今日、遺伝子検査結果報告書が届いた
分類的にはバナナ型
たんぱく質を代謝してしまうため筋肉がつきにくい傾向らしい




朝食

無し


昼食

カレー
サラダ
バニラアイス
生中


夕食

ヨーグルト


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40歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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