日記
2013年6月26日(水)
体重50.4kg   体脂肪率32.3%

ワンコと一緒にウォーキング夕30分!

×

夜8時以降は何も食べない!

×

1口20回以上噛む!

×

寒天とわかめたっぷりサラダを食前に食べる!

○

お風呂の後に体重計に乗る

○

毎週金曜日は水泳

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ 30分

○

お通じ

×

生理前の高温期

食欲に負けてしまっています(ノД`)・゜・。

あ〜意志の弱い自分が情けない。


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44歳 女性 身長:151.0cm
ずーっと何を食べても太れなかった私。
35歳を過ぎてから、今まで通りに生活していただけなのに
どんどん体重が増えてしまいました。
本格的なダイエットもしたことがありません。
だけど最近体が重い(-_-メ)
身軽になってテキパキ動けるようになりたいです。
2013年5月20日スタート
開始時50.0kg 31.8%
-2kg -0.2%
現在48.0kg 31.6%
あと3kg あと6.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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キノコ
女性 
152.9cm 47.2s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 50.7s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 72.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

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