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日記
2013年6月26日(水)
体重78.9kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -688 kcal
摂取カロリー 1,392 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

スローウォーキング

○

腹筋とりあえず最低20回

×

お手洗い後に増えた?

23:48
体重78.9kg  体脂肪率39.3%

●朝ごはん前 ⇒ 78.7s
●晩ごはん後 ⇒ 79.5s


間食しまくりデーです
ってか、まともな食事してない(汗

腰を痛めちゃったので、腹筋はお休みです。

この甘さが、腹筋ズーッとお休みに繋がるので
明日にはやります!ちょびっとだけ。

お手洗いに行く前に体重計に乗って、
お手洗い後に、体重計にもう1回乗ったら・・・

200g増えてた!!

なんで???

でも、たまにこんな事あるの。

ちょびちょび体重計に乗ると・・・
乗るたびに、100gづつ増えていくの。

体重計にイジメられてるかんじ(T-T

●ウォーキング後 ⇒78.9s

ピンキー初めて、1か月過ぎました\(^0^




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40代前半 女性 身長:168.0cm
仕事のストレスと
不規則な食事で
知らぬ間に増えたこのお肉。

のんびりダイエットがんばります。

とりあえず、ストレス解消のため
プーになりました(苦笑
2013年5月26日スタート
開始時81.7kg 42.3%
-18.9kg -10.3%
現在62.8kg 32.0%
あと2.8kg
目標60.0kg   

 

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