日記
2013年6月26日(水)
体重72.3kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -1,473 kcal
摂取カロリー 672 kcal
消費カロリー 2,145 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

72.3kg   37.8%

06:53
体重72.3kg  体脂肪率37.8%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
皆さんよろしくお願いします
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 38.8%
-4.4kg -3%
現在69.6kg 35.8%
あと9.6kg あと10.8%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

女性 
156.0cm 68.4s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.6s

AIR
女性 
154.0cm 66.9s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.0s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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