日記
2013年6月24日(月)
体重61.6kg   体脂肪率28.0%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

15分間運動☆

○

外気浴

○

沢山食べるのは昼までに

○

痩せ期残り6日間

00:00
体重61.6kg  体脂肪率28.0%


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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

マロン♪
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166.0cm 66.9s

ねおみんこ
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167.8cm 64.8s

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Ryo
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