日記
2013年6月26日(水)
体重63.6kg   体脂肪率38.6%

レッグマシーンをやる

○

朝食と昼食

13:23
体重63.6kg  体脂肪率38.6%

ついに63.6キロ!
たぶん一瞬のことかもしれないけど嬉しい♪
今は仕事してないので、そう食べなくても平気だけど7月から仕事始めたら今のままの食生活ってわけにはいかなくなるしな〜
夜は軽めだけは守らないと!

今朝は明治プロテインシェイク
マンナングリッシーニ5本
昼はミニ麦ごはんとキッシュ
ローストビーフ・カッテージチーズのサラダ


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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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