日記
2013年6月26日(水)
体重58.2kg   体脂肪率31.9%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

×

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

アルコールは週に1回まで。

×

のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。

○

朝も何か口に入れる。

○

残り物を気にしない。

×

やっぱり天罰

12:51
体重58.2kg  体脂肪率31.9%

調子に乗ってシーチキン入り玉子焼き
(ツナ5缶&卵5個バージョン)を、

最近自分の中で流行っている
黒ビールと普通ビール半々で。

玉子焼きは子供もつついていたけれど、
多分4/5は私が食べたな。

で、体重増加は当たり前!!




コメント
2013年6月26日 13:52
こんにちは(*゚ー゚)v

シーチキンが水煮だったら問題ないし、卵も問題ない食材ですね(^.^)
シーチキンのオイルと焼くときの油だけ、あとビール?

でもまあ飲み食いしたものの重さが出ているだけかも(^^)
 
 
2013年6月26日 20:29
ツナって万能ですよね。

ノンオイルだとやっぱり物足りないです

私は缶に入ったままマヨを入れて食べます(笑)
2013年6月26日 23:32
きっと食べた分が増えたのですよ。
ビールに卵焼き・・・つまみだと味付けもシッカリ付いているんでしょうね。
今朝も計測忘れました。ボケてきているのかもしれませんが
都合性健忘症?だと自己診断しています。
2013年6月27日 11:44
美沙さん

食材としては、気をつかってノンオイルにしたのですが、
結局飲み過ぎがまずかったかも?

味付けも濃かったし。反省です。
2013年6月27日 12:00
さとみんさん

そうそう!缶に入ったままマヨ!やっちゃいます!!

コンビーフもマヨをお伴に、一缶平らげます。
2013年6月27日 12:20
ぴーたんさん

そうなんです、味付けがおつまみ向けになっていたんです。
残念!!

都合性健忘症ですか、いいネーミングですね!
今度つかおう!

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49歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+7.2kg +1%
現在66.2kg 33.0%
あと12.2kg あと8%
目標54.0kg 25.0%

 

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