ダイエット日記 > LasHoさんのマイページ > 親方がんば☆あと59日(STEP2 / 15日目)
日記
2013年6月26日(水)
体重80.5kg   体脂肪率33.2%
消費カロリー 2,418 kcal

夕食の白米抜き

○

間食禁止

○

ながら筋肉強化

○

朝夜の体重差+0.5kg以内

×

有酸素運動

○

筋トレ

×

GT(22:00-2:00)の睡眠確保

未記入

コンビニでの無駄買い禁止

未記入

食物繊維(朝)

未記入

食物繊維(昼)

未記入

食物繊維(夜)

未記入

BEnjoy♪

未記入

有酸素運動(2h)

×

親方がんば☆あと59日(STEP2 / 15日目)

00:00
体重80.5kg  体脂肪率33.2%

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:80.5kg
体脂肪率:33.2%

■朝         
・体重:80.0kg
・体脂肪率:33.5%
 
■夜
・体重:81.0kg
・体脂肪率:32.9%

※睡眠時間:0:30〜6:30(6時間) 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
肩こりがひどくなると、

異様に眠くなったり、
注意力散漫になったり、
ムシャクシャしたり、

というマイナス要素が出てくるので、
私は必死に肩こり解消に努めるんですが。。。

先日、
初めて肩こりを経験した友達と話してた時、

「肩こりってひどくなったら、グッタリしてやる気なくなるもんね」
と何の気なしに言ったら、

「え?このグッタリしてるのは、肩こりのせいなの?」
と予想外にビックリされた。

どうやら、友達は、肩こりの原因をストレスだと聞いたので、
あとは精神力の問題だと思ったらしい。


友達の思考回路は、

風邪をひいたら、
「あ、逃げたいから、風邪をひいたふりをしてるのね」  

肩こりがひどくても、
「ストレスって言われたから、気のせい気のせい」

・・・超スパルタΣ(Д゚;/)/


『精神的に弱い』って自分の事を言うけど、

いやいや、逆に強いわ(笑)



あたしも見習って、超スパルタで♪

「運動したくない?気のせい気のせいo(-`д´- o)」


----------------------------------------------------------
■親方情報

6/25(火)
24時間テレビの制作発表会見の公開体重測定で

79.2kg(-9.2kg)

なんと1ヶ月強で、ほぼ10`減!!!
わーぉ!゚+.(ノ。’◇’)ノ
すごいなぁー。えらいなぁー。

05/12放送 イッテQ 88.4kg
05/19放送 イッテQ 85.8kg(前回比-2.6)
06/02放送 イッテQ 83.8kg(前回比-2.0)
06/25放送 制作発表 79.2kg(前回比-4.6)


はい。私の目標も更新★
第一の壁すら、一度も突破してないけどねー(´Д`υ)

81.4kg → 78.8kg(-2.6)→ 76.8kg(-2.0) → 72.2kg(-4.6)


んー、なんだかなー
タラタラしすぎだよなー
期限きめちゃった方がいいかー

そだな。細かく期限を決めちゃおう!
てな訳で
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
5/13 82.3kg(親方と共にがんばり隊スタート)
5/19 81.4kg(目標スタート)
現在 80.7kg

第一の壁:78.8kg(-2.6) 6/30迄 ※あと-1.9`
第二の壁:76.8kg(-2.0) 7/7迄
第三の壁:72.2kg(-4.6) 7/15迄 
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

絶対に無理な目標を立ててみました。
特に第三の壁。。。

一応、7月中旬迄にマイナス10`という目標があるので、
第三の壁の期限を15日に設定。

本音は、7/15に第二の壁を突破できれば、大万歳!ヽ(*´v`*)ノ

でも、無茶な目標で頑張ります!
でないと、第一の壁すら突破出来ないだろうから(T◇T o)


P.S. 初めてチャリTシャツを購入。
   今回は、24時間TVへの思い入れが半端ない(笑)


コメント
 
 
2013年6月27日 16:57
ラストホープさんヾ(≧∇≦)
スッゴい目標だけど、行けそう?
アタシ無理ぃ(≧Д≦)
1ヶ月で−10なら聞いた事あるけど、半月でっせ(゚Д゚;)
1日約1キロ(・ω・)?
消費カロリー増やしまくらないとだねo(^-^)o
今日もアタシはボクササイズやるわよ↑↑
2013年6月28日 12:37
jundyさん(。・ω・)ノ゙

あたしも、無理ー。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。

ダイエット格言botに。
『5キロやせるには10キロやせようとする努力が必要だ』
って書いてあったので、乗っかってみたんです。

でも、目標立てただけだと意味ないですよねー。
10`痩せるための運動量をこなさないと。。。

・・・と言いつつ、昨日運動出来てない(T◇T o)

でも、頑張ります!頑張りましょう!!!
「あと3日しかない」んじゃなくて、「まだ三日もある」(´∀`σ)σ

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34歳 女性 身長:169.0cm
最後のダイエットにするべく、
ぼちぼち頑張ります☆
==========================
◆◇◆First Season◆◇◆
・三日坊主ダイエット
・無謀な賭けダイエット
■2013/1/17〜5/12 【116日間】
  83.5キロ ⇒ 82.3キロ(−1.2キロ)  
結局、減らない体重に焦り、
ダイエット失敗。
Second Season開始にあたり、
ダイエット法の見直しを実施。
--------------------------
◆◇◆Second Season◆◇◆
・自己分析ダイエット 
・親方と共にがんばり隊ダイエット

<<第一章>>
■2013/5/13-8/25 【105日間】
  82.3キロ ⇒ 73.6キロ(−8.7キロ)
24時間TVマラソンランナーになった
森三中大島さんに感動し、
勝手に一緒に頑張ったが、
目標の-15`達成ならず・・・。
親方は-16.7`達成♪(*^0゚)v

<<第二章>>
■2013/8/26-12/31 【128日間】
  73.6キロ ⇒ 75.4キロ(+1.5キロ)
--------------------------
◆◇◆Third Season◆◇◆
・体重測定なしダイエット
・淡々と運動するだけダイエット  

■2014/6/1-10/31 【153日間】
  77〜79キロ ⇒ 継続中
==========================
2013年1月17日スタート
開始時83.5kg 35.5%
-8.1kg -3.8%
現在75.4kg 31.7%
あと12.6kg あと6.7%
目標62.8kg 25.0%

 

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