日記
2013年6月26日(水)
体重72.1kg   体脂肪率41.6%

起きたら体重を計る

○

夜7時以降は食べない

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

ストレッチ

○

ヨガポール

×

縄跳び

未記入

EMS

×

やせてた自分を思い出す

○

糖質制限!!!!

○

最低30分ウォーキング

×

レコーディング日記をつける

○

51日目

12:28
体重72.1kg  体脂肪率41.6%

朝ごはん

なし

昼ごはん

くるみパン(糖質23.5g)
大根と油揚げの味噌汁
大豆粉パンのピザトースト
野菜炒め

夜ごはん

ささみの黒胡椒焼き2本
無糖ビオ
アイス(糖質15.8g)


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29歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして('ω')ノ

5月から糖質制限ダイエットに
挑戦中の25歳の女です!

15歳 48s
17歳 71s(妊娠)
18歳 52s

20歳をこえてからずっと
60s〜80sの間でダイエットと
リバウンドをくり返してきました(-_-;)

今度こそは絶対に50sまで戻します!!!

2013年5月9日スタート
開始時80.8kg 44.0%
-15kg -5.1%
現在65.8kg 38.9%
あと15.8kg あと13.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.0s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 66.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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