日記
2013年6月26日(水)
体重65.3kg   体脂肪率37.8%

毎日体重測定

○

甘い物を食べない

×

食べ過ぎない

○

酢(果実酢、黒酢)を飲む

○

ウォーキング

×

ヨガ

○

適度な運動(エクササイズDVD)など

○

水2L飲む

×

ツイストボード

○

水1L飲む

○

夜8時以降は食べない

○

筋トレ

×

半身浴 20分以上

×

0.1kg 増 (T_T)

17:56
体重65.3kg  体脂肪率37.8%

■朝食
パイン黒酢スムージー


■間食
チョコパイ 2個
フルーチェ


■昼食
あんかけ焼きそば


■夕食
おから豆腐(豆腐、しいたけ、いんげん、人参、豆、チーズ(意外と合うのよ( ^ー゜)b))





●ダイエット開始から2ヶ月ちょっと経ちました。
そろそろ我慢してた大好きな甘い物が欲しくなってきた。
ちょいちょいお菓子食べてるので体重減らないんだよね。我慢はキツい。


コメント
2013年6月26日 12:45
ちゃんと3食で栄養をとれば、甘いものほしくならないですよ(^^)

私もチョコパイをほとんど毎日食べて64kg・36%まで増えました。
同じですね(^_^;)
あと堅あげポテト。

2013年6月26日 14:15
肉に含まれるチロシンという成分が甘いものへの欲求をなくすそうです。

タンパク質を積極的に摂れば、いい方向にいく気がします。
肉に抵抗があるなら、魚・豆腐・納豆などを。
魚は脂までダイエットにいいです(^^)
サーモンはアンチエイジングにもいいですし。

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53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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