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日記
2013年6月26日(水)
体重49.7kg   体脂肪率28.4%

朝、体重を測る!

○

毎日水を2リットル飲む!

○

朝、ラジオ体操2回+ロングブレス基本

○

朝食は玄米+味噌汁!

○

ジムに月水木金行く

未記入

いくら暑くてもビールは飲まない!

○

ダラダラネットサーフィンをしない

未記入

夜7時以降は食べない!

未記入

寝る前にストレッチ+足マッサージ

未記入

あきらめない、減らなくてもがっかりしない

未記入

とりあえず49キロ台☆

09:54
体重49.7kg  体脂肪率28.4%

昨日は、友人が我が家に遊びに来たので
和食弁当を食べつつおしゃべりしました。

久しぶりで楽しかったです!
来月は娘の高校時代のPTA仲間が遊びに来るので、
それも楽しみです。女性にとって、おしゃべりは
何よりのストレス発散ですね!

ダイエット的には…
少し量を食べたのと、ジムが休みで運動をしなかったので
夕食は抜きました。

その後、夕方メールをチェックしていたら至急の仕事。
朝までにしあげちゃえと思い、夜は真面目に仕事に取り
組みました。


今日はまたジムに行きます。
たった今、ダイエット用ウォーキングプレイリストを
作りました。ノリのいい曲を中心にピックアップした
ので、これを聴きつつ頑張ります〜


でも、髪の毛ボサボサなので、美容院にも行きたい。
私は美容院放浪者で、特定の店に行っていません。
その時の気分といる場所で、どこでも入っちゃいます。

とりとめのない文章になってしまいましたが、
今日もがんばろー\(^o^)/





コメント
エメロン
2013年6月26日 14:49
今頃ノリノリでウォーキング中かな?

こちらは雨が強いので散歩(ウォーキング)は無理そうです。
久しぶりにジムに行ってくるか〜って思っているところ^^

わたしも美容院にいきた〜い!
7月になったらネイルもしてもらおうかな〜って思っています♪


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54歳 女性 身長:157.0cm
アラフィフです。今まで、「太ってないけど、痩せてはいないよね(笑)」と言われる微妙な体重を維持していましたが、最近中年ぶとりに突入したようで。「ここで踏ん張らなきゃ、もうどうでもよくなってしまいそう」という焦りから、ダイエットを始めることにしました!

お酒も食べることも大好き、仕事がら座っていることが多い運動嫌い。悪条件を克服し、理想体重になるべく、この夏を捧げます!
2013年5月24日スタート
開始時50.6kg 31.2%
-3.6kg -5.2%
現在47.0kg 26.0%
あと1kg あと3%
目標46.0kg 23.0%

 

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40代後半 女性 
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女性 
154.0cm 48.9s

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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156.0cm 60.8s

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