日記
2013年6月26日(水)
体重68.4kg   体脂肪率34.2%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

本日予定日

09:43
体重68.4kg  体脂肪率34.2%


昨日はほんっっっと久しぶりにジムいきました。
なんともぐうたらな日々を送っておりました。。

さて、ほんとにそろそろやらないと。笑
新しいカーヴィーダンスの本をもらってやってみたら、汗だくでしにかけました。笑



納豆 卵 ご飯
シュウマイミニ3個 シュークリーム



冷奴、きんぴらごぼうのサラダ、おかゆ(梅干し)


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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キキ
女性 
170.0cm 62.7s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

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