日記
2013年6月26日(水)
体重90.0kg
収支カロリー -1,413 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 3,113 kcal

毎朝体重を図る

○

夕飯は炭水化物を控え軽め、夜10時以降は食べない!

×

食べたものを書く

○

夜ウォーキングを心がける

×

スポーツクラブには週二回以上行く

○

一日一回は何らかの運動をする

○

36日目

09:35
体重90.0kg

森三中の大島さん、一ヶ月で9キロのダイエットに成功だって。

すごい、頑張っていてえらいな〜

彼女今年の24時間マラソンやるんですよね。

彼女のインストラクターが言ってたけど、まずは体重を減らさないと。

って・・

膝がやられちゃうとか、走れる体にしないと・・。とか理由があるんだろうな〜

ってことは、私はまだ走れる体ではないんだな。


確かにジムで、走っている人みるけど、私は早歩きが限界。

走ると尋常じゃないぐらい息が苦しい。

上手に走れる人は、あまり息が切れてないんだよね〜


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47歳 女性 身長:161.0cm
人生最大の体重です。
歳を重ねるごとに増してます(泣)

最近どこに行っても、体型のことを言われ、本格的にやばいとやっと認識しはじめました。



小学校・・食べても太らないねと言われ、いい気になって大食いの私。160cm、40キロ代後半

中学校・・もう少し痩せればかわいいのにと同級生の男子に言われ、勘違いをする。 160cm、57キロ

受験に合格し、入学式までの春休みに一気に太った

高校生・・女子クラスのため、早弁などをやっていた。それでも制服のウエストは63や67cnだった。160cm、64キロ〜67キロ

20代前半・・彼氏ができ、ダイエットに成功。161cm、57キロ
高校生の時にきつかった、ウエスト63cmのスカートが履けていた。

20代後半・・お酒や夜遊びを覚え、食生活の乱れからどんどん太った。161cm、67キロ〜70キロ

30代前半・・結婚し結婚式にはダイエットしたが、リバウンド。161cm、72キロ〜78キロ

30代後半・・仕事に燃えつつ、食生活が乱れる。ダイエットとリバウンドの繰り返し。161cm、75キロ〜85キロ

40代突入・・会社が実質倒産し人生初の無職(専業主婦期間)に突入。仕事の事で悩みストレスもあり、結果食べてしまう私。そろそろ再就職する予定だが、気がつけば92キロ。

再就職のための面接も、「あなたに合う制服がありません」って言われ、断れるんじゃないかと心配になっている私です。

本当に年とともに体重が増えている。
ダイエットの失敗は結果増量となっているのです。

私は食べないのに太る・・なんていいません。すごく食べてます。おかしとかよりごはんをめっちゃ食べています。

だから食事制限も必要だよね。まずは小さいルールから守ってダイエットを続けなきゃ。
2013年5月22日スタート
開始時92.5kg
-5.6kg
現在86.9kg
あと31.9kg
目標55.0kg

 

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昨日
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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.6s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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