日記
2013年6月26日(水)

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

よるは控えめ軽め!!

未記入

食間は5時間はあけよう!

未記入

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

未記入

☆スキンケア☆

未記入

寝るときはスマホの電源OFF!

未記入

1日必ず豆乳200飲む!!

未記入

食事でも生姜を食べる

○

最低7日間は続ける

○

\(^^)/

09:27

おはよぅごじゃいましゅ★★★

昨日買ってきたガッテン流ダイエット本、さっそく読み始めてます♪

いままでわたしがやってきたダイエットは全て間違いだったと改めて実感。。
プラス、やってみようと思う運動を発見☆

食事の献立のたてかた、食品の選び方、運動の仕方など分かりやすく丁寧に、ヤル気が出るイラストやダイエット表つきで買って正解でした!!


女の子Day終わってから挑戦します(>_<)

あんにょん〜☆


コメント
 
 
2013年6月26日 15:37

ダイエットッてなかなか自分に合うのを見つけるのは時間かかるよねぇ(>_<)
すぐに効果出るもんぢゃないしぃ。

豆乳、アタシは豆とか豆腐好きだから大好きだょ♪
無理して飲まなくてもいいんぢゃない?
体にもダイエットにも
いいみたいだけどo(≧∀≦)o


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女性 身長:165.0cm
秋冬になると毎年決まって体調崩します
肌荒れ、気分のUPdown、食欲UP。。。
今年こそはこんな症状を少しでもなくしたくて

ゆっくりとルールに縛られずに生姜ダイエットはじめます!(^-^)

生姜のパワーで冷えとり!!カラダの中からきれいになるぞっ!

冷えとり命っ!!

あとは日常のツブヤキを☆☆

体重Max62キロ
8月で56キロ なんだかんだして6キロ減!

☆2013/12/1☆
尊敬できる彼氏ができました!その彼のためにも自分自身を好きになりたいし自信をもてるようになりたい!中身が成長できるようにしていきたいから自分磨きをがんばりますぅ!!
2013年5月7日スタート
開始時60.0kg 31.8%
-4.6kg -4.5%
現在55.4kg 27.3%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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