日記
2013年6月26日(水)
体重43.9kg   体脂肪率24.6%

ウオーキング1時間

○

エレベーターを使わない

○

夜9時以降は食べない

○

6/26 雨

09:19
体重43.9kg  体脂肪率24.6%

今朝も6:00より1時間、ウオーキングできました!!
雨だったので、登山用のカッパを着て行きました。最近は、天気のいい日にしか、登山もウオーキングもしなかったので、ひさびさに、カッパを取り出したわけです。

仕事は平日の約7時間、デスクワークと立ち仕事が半々くらいです。食事は、朝は洋食、昼、夜は和食、魚、野菜を中心にしています。

油断をすると、すぐにお肉がつくので、ウオーキング継続!!

「1ヶ月続けれたら、1年続く。1年続いたら、一生続く」
これが最近の私への励ましの言葉です。(予備校講師 林先生の言葉)


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女性 身長:154.0cm
二重あごとお腹周りのお肉をとりたいので、43kgを目標にして、頑張ります!
2013年6月21日スタート
開始時44.3kg 25.3%
+0.4kg +0.5%
現在44.7kg 25.8%
あと1.7kg あと1.8%
目標43.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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