日記
2013年6月26日(水)
体重44.3kg

少しでもいいから運動する。

○

もったいないからと無理(無駄)に食べない。

○

3食バランスの良い食事をする

○

外食は好きなものを楽しんで食べる。

○

ダラダラ食べない。

○

3日目

08:55
体重44.3kg

今日の朝食も、最近ずーっと同じメニューの「オールブラン+とろけるチーズ」でした。カフェラテも飲んだ^^


なんか一度ハマると、ずーっと同じものばかり食べ続けちゃうんですよね…(^^;)
中学生の頃はメロンパンとかファンタのピーチ味とかハマりまくって、1週間くらい連続で食べてたりしました(汗)
社会人になってからは、チョコパイのブームとチーズケーキ(スーパーに売ってるカップのやつ)ブーム、ホットケーキブーム(@菓子パンのやつ)、つぶあんどーなつブームなどがありました(汗)

チョコパイとかカロリー高いって知りながら、1日で1箱食べる日もあったしorz

ほんと高カロリーなものばかり。
自分どんまいって感じで…^^;






話がそれましたが、昨日はさすがにお腹空きました。
なので、後でオールブランをぼりぼりそのまま食べました。
そして朝もお腹が鳴いてました(笑)



昨日エリカさんの本読んで、色々刺激を受けました。
私は知らなかったんですが、すごく有名な本だったんですね!


色々やりたいことはあるけど、自分にできそうなことから取り入れていきたいと思います。

やっぱりきれいに痩せたいし…!(*^O^*)


まずは良い油を摂ることと、悪い油に気を付けることから始めようと思います^^今までも気を付けていたけど、改めて。
魚とかオリーブオイルとか、ナッツとか♪


コメント
 
 
2013年6月26日 16:14
私も最近メロンパンはまっててやばいです(笑)

はまるのって大体高カロリーですね(^_^;)


今はご飯にもはまってしまって二杯めが止まらないっ(T-T)

2013年6月26日 17:45
メロンパンにはやられますよね…。
チョコチップのも美味しくて…。

おいしいものは大抵高カロリーで困りますよね(^^;)

ごはんにハマる気持ちわかります!笑
わたしもこの間まで、塩昆布とバターをちょっとのせて混ぜたごはんにハマりすぎてやばかったですΣ(・△・;)

コメントする


 


27歳 女性 身長:150.0cm
初めまして(^-^)ノ

生まれた時からずーっとぽっちゃり体型です(・ω・;)


H25年1月からダイエット始めて52キロ→43キロ代までに落ちましたが、無理なダイエットだったので食欲コントロールできなくなったりしました。
最近はずっと47キロ台で落ち着いています。
三食バランス良くたべて+運動(ウォーキング)して体脂肪率重視で引き締めていく方向で頑張っていきます。

基本はアプリで記録して管理してるので、ピンキーは時々の更新になると思います。

最近あすけん始めました…!!
再びダイエットの神が降りてきています(笑)
2013年6月24日スタート
開始時44.5kg   
+2.4kg
現在46.9kg 28.0%
あと2.9kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!